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海南“候鸟”生活好,这几点很重要
发布:2019-05-16|来源:南海网-健康海南||编辑:符慧华

  大家都说海南阳光好、气候好、环境好等等,总之啥都好,因而也就吸引了全国各地的人来到海南岛过冬,春天返回,也就形成了海南的独特人群——“候鸟”一族。这里面中老年人,特别是身体不太康健的人更是占了绝大多数。但让人意想不到的是:部分“候鸟”来到海南2-3个月后就会出现发困、肩周炎、颈椎病、带状疱疹等这样那样的问题,不仅让子女们担忧,更是令“候鸟”们有些失望,这是为什么呢??

  俗话说“一方水土养一方人”。也就是中医所讲的不同的生活环境,形成与之相适应的体质,而一旦突然换了环境,习惯没改变的话,体质与新环境不能立刻适应,就有可能出现上述问题。“知己知彼,百战不殆”,让我们先来看看海南的气候特点:海南是我国最具热带海洋气候特色的地方,全年暖热,雨量充沛,常年风较大,热带风暴、台风频繁,气候资源多样。

  简单概括主要就是热、湿、潮、风大,那我们适当改变一下习惯,对自己进行稍微的调整,就会更好地享受海南的风光、海滩……那么从中医的角度,建议您不妨参考一下如下建议:

  一、出去游玩或采购尽量在早9点之前或下午3点以后,这两个时间段温度相对低些,实在避不开,就带着遮阳伞或防晒服更好些;中医讲绿豆粥能起到很好的降暑作用,不妨经常煮些,如没有糖尿病加些凉性的冰糖效果会更好;冷饮对于年龄偏大或胃肠不好的尽量不要吃,否则会刺激胃肠,很容易出现腹泻、头痛、头晕的情况,为应对这种情况平时准备一些相关药物或了解一些像足三里、天枢、合谷、百会、太阳等穴位按揉都是很必要的;有汗时不要洗冷水、凉水澡,中医讲有汗时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会散热困难、体温升高,同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。夏季最好洗温水澡,切莫图一时爽快,留下疾病隐患。

  二、海南雨水大,又是海洋气候,故而湿、潮、风大。家里能安装一台除湿的设备是很必要的;吃的东西,容易霉变吃了对身体十分不好,还容易腹泻,建议少买,勤买;特别是核桃,花生等果仁类食品容易霉变,产生黄曲霉毒素,这也是目前所知致癌性最强的化学物质,能引起肝癌、胃癌等,这也是海南肝癌高发的原因之一;厨房用品尽量少用容易霉变的木制品、竹制品,要是比较钟爱,那就多观察,勤换;身边常备一条干毛巾,每当你出汗、洗澡、游泳后尽量把身体擦干,然后穿上睡袍,中医讲这样能有效减少风、寒、湿通过张开的毛孔进入关节、体内,进而预防肩周炎、颈椎病等的发生或加重。有人说在澳大利亚每天都跟打鸡血似的,而海南整天昏昏沉沉的,这正说明了湿气--重浊、粘滞、趋下的特性,为此可以经常煮薏米红豆粥,如再加上一些茯苓,效果会更好,或者经常拔拔火罐也是不错的。血压正常、无头痛、头晕的人群还可以适当少吃些辣椒。四川、湖南人爱吃辣从中医讲也是有根据的。

  三、海南天气炎热,容易引起肝胆火旺,湿热内蕴,如果睡眠不足,身体疲劳,再加上机体阳气虚弱,不足以抵抗邪气的入侵就会引起带状疱疹的发生,应特别注意,平时注意休息,保证睡眠时间,适当锻炼,多吃水果,提高免疫力,万一不幸患上带状疱疹,及时到正规医院的中医科、针灸科或疼痛康复科就诊

  四、海南的海鲜特别新鲜,又好吃,痛风或尿酸高的人群尽量不要吃,实在想吃也不要和啤酒一起,如发现痛风犯了,可以服些秋水仙碱片、双氯芬酸钠肠溶片、痛风舒片、痛风舒片等药物或到正规医疗机构针灸治疗效果也是很明显的。出门要记得带把伞,这雨水多,没雨的话遮阳,预防皮肤病的出现。(杨世杰 海南省肿瘤医院 )

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