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指甲能告诉你--营养素欠缺或身体的一些疾病
发布:2006-07-09|来源:美迪医疗网||编辑:郁秀峰

    指甲会透露某些亚健康信息——重要营养素欠缺或是身体的一些疾病

  1?? 表面的颜色   健康正常的指甲,应该看起来比较红润,有光泽。指甲周围的皮肤也比较滋润细腻。如果指甲泛紫,一般说来是心血管疾病或贫血征兆。尤其是指甲上有横纹,一般说来是有心脏病;还有一些人指甲是灰白色的,可能是肝肾功能有一定的损害,甚至可能是功能衰竭;在没有外伤的情况下如果指甲转黑,可能是出现了黑色素细胞癌的表现;如果是蓝指甲(即指甲从根部就是蓝色的),有这种指甲的人可能心脏不是很好,并可能患有支气管疾病,饮食上最好多食用一些具有活血化瘀和宽胸理气的药食两用食物,如山楂等。

  2?? 白色条带

  甲床上的白色条带意味着蛋白质缺乏。可以多吃点鱼肉、鸡鸭鹅肉、鸡蛋、大豆、坚果以及一些种子类食物。

  3?? 指甲变脆

  这种现象很大程度上是由于人体内缺乏铁、钙、维生素A等引起的。动物内脏、海鲜、牛肉、豆荚、扁豆及谷类食物等组成的日常饮食可提供人体所需要的铁;脂奶类产品、绿色蔬菜、坚果和种子类食物中也可摄取足够的钙。另外,每天多吃富含维生素A的食物(主要是一些橙色的蔬菜,如马铃薯和胡萝卜),将使你的指甲富有韧性。

  4?? 指甲呈勺状

  这是体内缺乏铁或锌等微量元素的表现。应多吃含有锌元素的食物,如肉类、蛋类和海鲜等(特别是牡蛎、谷类、麦芽和扁豆)。

  5?? 指甲旁有逆刺皮

  逆刺皮往往和蛋白质、维生素C以及叶酸缺乏相伴相随。我们可以通过每天吃一些鱼、家禽、瘦肉、谷类等来补充上述这些营养素。

  6?? 甲纹嵴

  与指甲纹相同生长方向长出“小丘陵”,往往是体内缺乏维生素B的表现,而维生素B与指甲的强度以及正常生长关系密切。吃一些含有硫、硅、生物素的食物(包括椰菜、胡椒粉、洋葱、黄瓜、马铃薯、鱼、谷类以及面粉等),这些营养素会使你的指甲变得坚韧、健康、漂亮。其次,维生素 B12不足容易导致指甲干燥、变圆、变暗,最常见的补充方法是食用肉类、奶类及鸡蛋等。如果自身的吸收功能下降(如胃酸不足),则可以尝试用一些促进消化的药物。

  7?? 指甲浮肿

  指甲底部鼓起来,指甲周围都发生浮肿,则表示有可能有肺部疾病,也可能是肝、结肠或心脏出了问题。

  8?? 指甲后部的“小太阳” 消失

  这里所说的“小太阳”即指甲与皮肤连接处的泛白圆弧。如果一直没有也不要紧,但如果原先有,最近突然没有了,就有可能是身体内部某个机能不正常了。

  9?? 灰指(趾)甲

  灰指(趾)甲,特别是脚部灰趾甲,容易发生在中、老年人身上。原因就是中、老年人长期脚趾受力,压迫趾甲,或因真菌感染而引发

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