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世界高血压日 专家解读:预防高血压 实用易操作
发布:2020-05-18|来源:南海网||编辑:符慧华

新海南客户端、南海网、南国都市报5月17日消息(记者 王洪旭)5月17日定为“世界高血压日”。高血压是威胁人类身体健康的“无形杀手”。5月6日,国际高血压学会(ISH)发布了世界范围内适用的《ISH 2020国际高血压实践指南》(以下简称“新《指南》”)。该新《指南》对高血压患者治疗、普通民众预防高血压有哪些指导意义呢?

海南省人民医院心内科省优专家、教授吴忠表示,新《指南》制订了“基本标准”(应提供的最低标准的管理)和“最佳标准”(应在资源允许的情况下提供的管理)两种模式,分别用于医疗资源匮乏或资源充足的情况。所以对高血压患者治疗,应根据患者的医疗资源来选择。

其次,新《指南》围绕高血压管理的瓶颈问题,简明扼要,易于使用,就像一本手册(handbook)。例如该指南在五个方面做到了简化,即高血压分级、危险分层、血压目标、治疗路径和药物治疗策略方面,便于临床操作。关于高血压诊断的最佳标准与美国指南相一致,即为1级高血压者需要通过诊室外血压测量加以确认。还有糖尿病和老年患者第一次就诊时就需测量立位血压。

吴忠表示,新《指南》除了诊断血压是否升高之外,还有一个高血压的临床诊断,也就是根据危险因素、高血压介导的靶器官损害(HMOD和并存疾病作出进一步的危险分层和综合判断。其中,危险因素包括“早发更年期”、社会心理因素、抑郁史。医生在接诊高血压患者时,应询问患者经济情况、家庭成员和交友情况。以便有效控制血压。体格检查要测颈(部围是否大于40cm,是否提示呼吸睡眠暂停综合征。

对普通民众防病有哪些好处呢?吴忠表示,新《指南》在非药物治疗上,非常具体给出容易操作的流程,包括选择健康的生活方式或者是改善生活方式,具体建议在饮食上减少烹调食物时和餐桌上盐的添加量,避免或限制食用高盐食品。食用富含全谷物、水果、蔬菜、多元不饱和脂肪酸和乳制品,例如(DASH)地中海饮食。减少糖、饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物;增加富含硝酸盐(已知能降低血压的)蔬菜摄入量,例如多叶蔬菜和甜菜根;适量饮用咖啡、绿茶和红茶、石榴汁、甜菜根汁和可可粉饮料。

此外,控制体重和避免肥胖。有规律进行中等强度的有氧运动和阻抗锻炼,每周运动5~7天。每次30分钟,或高强度间歇训练,减轻压力。减少暴露在空气污染和低温下等,是非常实用的《指南》。

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