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产后抑郁易被忽视 专家表示家庭成员理解很重要
发布:2019-02-21|来源:海南日报||编辑:符慧华

  产后抑郁易被忽视,专家表示家庭成员理解很重要

  战胜产后“心魔”,家人别缺席

  ■ 本报记者 徐晗溪

  一个小生命的降临,会给全家人带来幸福喜悦。然而,有一种痛苦也可能会悄悄降临,随时想要夺走你的快乐,甚至让人痛不欲生。海南省安宁医院心理科专家徐明雅提醒,产后抑郁是一种容易被家庭所忽视的心理疾病,夺走了许多产妇及婴儿的快乐甚至生命,让她们的家庭陷入崩溃之中。女性在孕期和产后若出现抑郁表现,应及时寻医就诊,家庭成员也应重视和理解,帮助女性度过产后“阴霾期”。

  多种原因可能引发产后抑郁

  “因产后抑郁来我们医院就诊的患者有很多,有些患者已经产生了明显的轻生倾向。”徐明雅坦言,虽然找她看病的人很多,但这个数量也只是产后抑郁症患者的冰山一角,很多女性或者不知道自己患有产后抑郁症,或者讳疾忌医,全靠“硬撑”度过病程。

  “虽然经常可以在新闻上看到产后抑郁造成的悲剧,但很多人还是认为心理疾病离他们很遥远,意识不到身边人可能患有产后抑郁症。”徐明雅表示,引发产后抑郁的原因有很多,女性产后抑郁比率也较高,可达到15%-30%,每个产妇都可能或多或少会感受到,只是有人会显著一些。

  她提到,产假结束后,不少妈妈要过24小时连轴转的育儿生活,拖着疲惫的身体上完班,回家后又要面对喂奶、抱娃、哄睡的循环,有的人心情低落一段时间就自我调节恢复了,但有的人就容易困于负面情绪之中,从而走向极端。

  虽然产后抑郁症有生理因素,但徐明雅认为,产妇的心理问题,并非都是产后才出现的,从某种意义上,产后抑郁症等心理问题的大量产生,也是目前社会和家庭对已婚女性不够重视的缩影。“女性平时得不到满足的心理需求,会在产后最脆弱的时候爆发出来。”

  丈夫的支持与关心很重要

  医学统计显示,产后抑郁常出现在产后6周内,随着产妇体内激素水平的逐渐恢复,抑郁症状有可能自行消失,但仍有部分产妇深陷其中:“如果得不到正确的引导,就有可能发生恶性事故,也会影响孩子的成长。”

  “女性生产后,心理会比较脆弱,家人需要注意细节。例如产妇出现一些平时没有的情绪状态,情绪烦躁或是低落,觉得自己很糟糕等,都应及时干预。”徐明雅认为,丈夫的理解与支持尤为重要。如果产妇能向身边人倾诉自己的情绪状态、适当运动,能在一定程度上缓解产后抑郁症状。“这是妻子最需要丈夫的时刻,需要两个人一起面对。”

  徐明雅坦言,现实生活中,很多丈夫不理解妻子的变化,认为是妻子太过“矫情”。“我们总说做妈妈要坚强,‘母亲’这一角色被赋予过多伟大的含义和责任,脆弱、辛苦的一面被淡化。妈妈并不是超人,产妇已经出现了情绪问题,我们还在说‘你得为了孩子’,忽略了产妇是人不是机器,会生病,也会脆弱。”

  “夫妻间多沟通,倾听很关键,每天安排黄金十分钟,去探讨和倾听很重要,同时丈夫要给予妻子适当的关爱。”徐明雅建议,如果丈夫觉得妻子不可理喻时,在某些情况下不要较真,给她一个空间去想一想,不指责、不定性,放手让她成长为一个真正的妈妈。

  专家支招

  多倾诉和找兴趣

  1、产后抑郁情绪一般在产后两三天出现,大概十天左右会自动消失。如果产后一个月内情绪持续抑郁,而且症状越来越严重,不要否认病情,要及时到医院就诊。如果期间出现过好转,积极自我调整,要意识到,孩子的成长一定是家庭的问题,不是某一个人的问题。

  2、多倾诉,和别的妈妈交流,出去走走,不要封闭在带孩子的小环境里。可以找到一个能提高自己兴趣的东西,比如给孩子做一些工艺品等,让自己快乐起来,孩子也会快乐,不要执着于不快乐的事情。 (徐晗溪 辑)

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