您所在的位置:首页 > 健康聚焦
糖尿病患者夏季旅游指南:防暑降温 防止皮肤感染
发布:2018-05-31|来源:南海网-健康海南||编辑:符慧华

  上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科 魏丽 刘芳主任医师

  暑假即将来临,关注健康、懂得享受生活的您一定也想出外旅游,放松身心。对于糖尿病病人来说,外出旅游进行户外活动,能增强体能,尤其是心肺功能,改善糖脂代谢,对防治并发症大有益处。但炎炎夏季,糖尿病病人外出旅游时应注意以下几个方面。

  出发之前检查身体

  糖尿病患者远行前应该到医院进行一次比较全面的体检,包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白和心电图,以便了解自身血糖控制情况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。 如果病情不稳定,血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒或其他并发症则禁忌外出旅行。病情稳定者可以放心去旅行。

  随身携带“病情身分证”

  在旅途中随着环境、饮食、运动量的改变,糖尿病人病情发生变化的可能性大于平常,而且这种变化一旦发生往往比较迅速,容易与其他疾病混淆。因此不妨自制一个卡片,写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用药物的种类和剂量,以便发生意外时供医生或旁人参考。

  选择适合的旅游线路

  根据医生对身体状况的综合评价,选择适合的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法(如徒步上山,还是乘索道上山等),还应该买一份旅游人身安全保险。

  防暑降温,防止皮肤感染

  夏季防暑降温使用空调不宜过凉,避免室内外温差过大造成伤风感冒。服装以宽松棉织品为首选,保持皮肤清洁,遇蚊虫叮咬切勿搔抓,可涂少量碘酒或酒精,以避免合并皮肤感染。远足或者登山,要保护好脚,鞋子一定要柔软舒适,通气性要好,以保证鞋的干燥,以免擦伤或者磨出水泡。每晚用软皂及温水洗脚,特别要注意足趾缝间,用柔软的毛巾轻柔地擦干,不要过度用力摩擦,以防止发生任何微小的皮肤损伤。

  饮食有节,防止血糖大幅波动:

  1) 选择餐饮店要卫生,以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。

  2) 应告诉厨师烹调时不用白糖。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像是鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以先剔除,建议选择骨头较多的部分食用。 也应该避免吃含有较多糖分的水果,如荔枝、桂圆、香蕉、菠萝蜜、榴莲等。 对于浓汤或勾芡食品,以及汤中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。

  保证充足水分

  入夏时,糖尿病酮症患者明显增多。除了感染这一诱因以外,运动出汗,液体量补充不足是一个重要原因。患者每天应保证1000至2000毫升饮水量,以白开水、淡盐水、纯净水或矿泉水等无糖饮品为宜。

  控制运动量和运动对血糖的影响

  1) 在旅途中,饮食和运动量尽可能保持和平时相接近的程度,如超过较大范围,则应及时监测血糖,按所测的血糖值调整饮食和运动量,必要时则应安排休整时间。

  2) 注射胰岛素的病友,尽量选择在腹部注射,在四肢部位注射,容易由于四肢的运动导致胰岛素吸收过快;另外不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等激烈的活动,最好在餐后1小时在开始运动。

  调整降糖药,保存好胰岛素:

  1) 降糖药的服用与进食的时间有很大的联系,外出时饮食的时间可能不像在家里那么准时,那影响也不大,关键是吃饭的时间间隔不能太长,一般还是4个小时为宜。当外出活动量增加,平时服用的降糖药就应该适当减量,避免低血糖的发生。

  2) 由于胰岛素在较高温度下会被破坏,所以不宜直接暴露于阳光下。乘飞机时,胰岛素应放在随身携带的手提袋中,不应放在被托运的行李中,因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在有冷冻液袋的冷盒中,到宾馆饭店后应及时存放房间的冰箱中。胰岛素在25℃以下能储存一个月。

  3) 任何时候发现你的血糖高于16.7mmol/l,无论是1型还是2型糖尿病,你必须马上找医生进行诊治。

  4) 旅游时随身携带一些治疗腹泻和感冒的药物,最好是中成药,不影响降糖药的作用。

  慎防低血糖

  旅途中体力消耗大、饮食不规则,糖尿病患者反而容易发生低血糖。尤其是登高时,由于运动量加大,发生低血糖的机会更大。发生低血糖时,会出现如头晕、心慌、饥饿、大汗淋漓、面色苍白,这时应该立即治疗,可以喝葡萄糖水或吃糖果、饼干等食品。

  总之,夏季糖尿病病人外出旅游期间一定要把握好活动、娱乐、饮食、用药几大方面的问题,适度活动,享受美景,安然愉快地度过这个高温季节。

南海网24小时新闻报料热线966123
关键词:

 

阅读下一篇健康聚焦:
沙发空缺中,还不快抢~
用户名: 密码: (非会员不填密码)  验证码:
 
【管理员提示】
·在发布信息时,请您遵守中华人民共和国有关法律、法规,并尊重网上道德;
·因您的言论直接或间接导致的民事或刑事法律责任由您个人承担;
·管理人员有权根据栏目需要对留言内容进行删改。
热文排行榜
热点推荐
美图聚焦
海南南海网传媒股份有限公司 版权所有 2011-2020
电话:(86)0898-66810543  传真:0898-66810545
地址:海南省海口市金盘路30号新闻大厦9楼
本网法律顾问:海南东方国信律师事务所 李君律师
增值电信业务经营许可证 信息网络传播视听节目许可证 互联网出版许可证
互联网新闻信息服务许可证 广播电视节目制作经营许可证
关于我们 | 广告服务 | 法律声明