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饮料、水果、冷饮都要适当 糖尿病人度夏三要点
发布:2006-07-03|来源:金陵晚报|作者:崔玉艳 李花|编辑:宗依凭

    眼下已进入盛夏,不仅酷热难挡,而且高温持续时间长,所以对于糖尿病患者来说,做好有特色的夏日保健显得格外重要。据中大医院内分泌科主任孙子林教授介绍,天气炎热,偏胖的糖尿病患者常常害怕运动,有时还忍不住喝大量的碳酸饮料,这些都是不利于患者身体健康的,严重的会引发各类并发症,需要引起—定重视。

  注意一:不要喝大量碳酸饮料

  夏季天气炎热,人特别容易出汗,水分的丢失量也大,所以糖尿病人需要喝大量的水,防止出现脱水。据悉,一般人每天至少要饮水1000毫升,出汗越多,喝水也需相应增多。一般来说,糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。

  记者从该院了解到,往年总有一些糖尿病患,因贪嘴喝了大量碳酸饮料导致突然昏迷,结果被送来急诊。如果糖尿病人出汗较多,未得到及时的水补充,或喝了大量的含糖饮料,非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

  注意二:冷饮、水果适当吃

  由于气温较高,许多糖尿病人面对各色鲜美亮丽的水果、美味清凉的冷饮,经常无法抵挡住诱惑。其实水果和冷饮对糖尿病患者不是完全禁食的,可以适当吃。

  完全禁食水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,血糖控制较好的病人可适量食用。

  同样冷饮也不是完全禁止的,不过即使血糖控制较好的病人,也应在餐后2至3小时食用,同时要注意控制量,并扣除正餐中相应主食的量。

  例如,上午10时至11时,下午3时至4时,或晚上8时至9时食用西瓜,如吃500克的西瓜(包括瓜皮)应减掉半两主食。即使这样也不能无限量进食,每日最好不要超过200克。

  注意三:天热也要适量运动

  有人认为,糖尿病人在夏天里应多休息无需运动,其实这是个误区。专家认为夏季也要运动,但是要把握尺寸。

  首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内,如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,时间最好在清晨或黄昏,运动量不宜过大,慢速走15分钟到30分钟,以每分钟70-80步为宜,中速每分钟90-100步,快速110-120步,走的速度按个人体力而定,体力较好的患者,行走时还可加一些负荷,但不要刻意追求运动时间,防止低血糖发生。

  另外,运动时最好穿宽松透气性好的衣服,注意水分的及时补充,运动前要做好准备活动,运动结束时做些放松调整活动。

  孙子林强调,糖尿病人本身抵抗力较弱,平时要注意不要老呆在空调房里,更不要开着空调睡觉,以免着凉,促使血糖升高,严重的有诱发酮症酸中毒的危险。另外,患者遇蚊虫叮咬切勿抓挠,以免感染。
 
 

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关键词: 糖尿病

 

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