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失恋怎么办 6步帮你走出失恋阴影
发布:2015-08-21|来源:家庭医生在线 ||编辑:符慧华

  有人在恋爱就有人在失恋。失恋的人看着正在热恋的人自己一人痛苦着,走不出失恋的阴影。其实,失恋也没什么大不了的,做到以下六点,勇敢忘记失去了的恋情。

  1、允许自己痛苦

  失恋,每个人都会很痛苦,这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧,用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落,你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping,可以暴吃零食,可以从内心大声骂那个他等等,就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

  2、倾吐沟通

  失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

  3、学习重塑自我

  在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

  4、转移注意力

  刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。

  5、正确总结失恋原因

  当内心渐渐平和下来,我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后,自动化的认为是因为自己身体不棒,脸蛋不倩,工作不好,能力不足等等原因,这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后,我们需要客观和理智看待失恋原因,不能直接归结为自己不够好,可以分析下自己哪些做的不到位,避免下次犯类似错误,但不要过分自责,只要自己用心爱了,就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方,这可能是最不理智的做法,那该怎么办呢?其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善,更有能力去拥有幸福。

  6、失恋也是种成长

  最后一步,该怎么办呢?就是告诉自己,衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻,而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己,让你更学会了如何去爱,这将是你最大的收获,因为你获得了如何幸福的能力。

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