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跷二郎腿的七大危害
发布:2015-08-14|来源:99健康网||编辑:实习编辑钟婷婷

  坐在椅子上,很多人都会不自觉的跷起二郎腿,这看似让你舒服的动作,其实对身体有很大危害,它会伤脊椎、危害男性生殖健康、导致下肢静脉曲张,下面我们来看看跷二郎腿的7大危害,快点放下你的二郎腿。

  跷二郎腿是许多人喜欢做的动作,一旦坐下来,几乎每个人有跷二郎腿的习惯,但是你知道吗,长时间跷二郎腿对身体许多部位都有损伤。然而跷二郎腿时膝盖处于弯曲状态,长时间不换姿势,容易导致小腿外侧麻木,严重者会出现足背无法抬起等问题。

  跷二郎腿的危害

  1、伤脊椎

  跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情。

  2、影响男性生殖健康

  跷二郎腿久坐时,前列腺会阴部受压,血液循环不畅,会引起微循环障碍,影响细胞功能,可能引发前列腺痛。另外,精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃~0.5℃,跷二郎腿时两腿夹紧,局部温度升高会“热坏”精子。

  3、引起痛经、妇科炎症

  女性跷二郎腿时,大腿内侧紧密贴合,会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节,如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中,可能导致致病菌繁殖,引发阴道炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅,加重痛经。

  4、导致下肢静脉曲张

  为下肢供血的主要血管都经过腘窝,而跷二郎腿久坐,一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处,血管受到压迫后会影响腿部血液循环,久而久之就可能造成静脉曲张。

  长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险,但这是一个日积月累的过程,平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了,最好控制好时长,两腿交叉更换着来。

  5、加重前列腺疾病

  前列腺肥大患者,长时间跷二郎腿会压迫盆底肌收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道造成排尿困难,严重者可出现闭尿。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环,使前列腺腺管排泄不畅,有可能使慢性前列腺炎加重。

  6、诱发心脑血管病

  跷二郎腿会导致血流不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,容易诱发高血压和心脏病,尤其是有心脑血管病的老人,更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差,跷二郎腿时间过久,还可能导致病情加重。

  7、容易O型腿

  跷二郎腿事小,但危害大。还有要小心二郎腿跷久了,变成O型腿哦。这不是个小问题哦,跷久了,腿也会变粗。所以,不论男女,不论老幼,都要重视起来。在日常生活中保持一个良好的坐姿,克服二郎腿的坏习惯,还自己一个健康,对自己负责!

  正确的坐姿

  腰部靠着椅背,有个支撑,减少腰椎压力。椅子高度有讲究,太低就相当于处于蹲姿,坐骨承受的压力变大,腰椎弓起易劳损变形;太高,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。因此,要根据身高和腿长调节椅子的高度,以端坐时大腿与小腿呈90度角,让双腿处于放松状态为最佳。

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