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秋天如何让宝宝科学“秋冻”
发布:2014-09-23|来源:家庭医生在线||编辑:符慧华

  我国民间有一句广为流传的保健谚语——春捂秋冻,百病难碰。意思是说,初春时节,乍暖还寒,天气变化快,不宜过早减衣;夏秋交替之际,不要过早过多地增加衣服,适当地冻一下,能在无形中提高人的体质,对身体健康大有好处。那么,宝宝也要“秋冻”吗?

  宝宝秋冻勿盲目

  俗话说:一场秋雨一场凉。秋天气候多变,早晚温差悬殊。这时候,不要急添厚衣,应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼,从而提高机体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生,这就是人们所说的“秋冻”。

  秋天是锻炼宝宝御寒能力的最好时段,通过对外界气温突然变化的逐渐适应,可提高机体的适应能力,使自身抗病能力不断增强,预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。同时,加强“秋冻”锻炼,还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,对宝宝生长发育有益。如果刚冷一点,就给宝宝穿很多衣服的话,宝宝活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。但是家长也应该注意,不要为使宝宝得到御寒锻炼而着凉生病,应根据宝宝的年龄、体质和气温变化灵活掌握,使其逐渐适应。

  合理秋冻是关键

  事实上,“秋冻”不仅限于“未寒不忙添衣”,还应从广义上理解,比如要加强耐寒锻炼,以提高机体的免疫力和抵抗力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸、洗鼻的习惯,即使到了冬天也坚持。如能每天坚持用冷水擦拭身体则更好,但每次洗好后要迅速用干毛巾擦干。

  另外,要带宝宝进行适当的户外活动。对于刚满月的小宝宝,可以在气候温暖的时候抱到户外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,刚开始5-10分钟就好,慢慢地再增加到30分钟至1个小时。多晒太阳可以促进体内钙的吸收,防止佝偻病和尿布疹的发生。较大一些的宝宝可以在成人的监护下,到居住小区、空气清新的公园等地方做做户外运动,比如进行一些简单的器械运动、做做体操,或是玩一些亲子游戏。经常运动可以加快宝宝的体内循环,增强食欲,进而提高身体的抵抗力。

  不过,要提醒家长们的是,小儿“秋冻”要把握持续、适度和渐进三个原则,不要一味地强求冻、冻、冻!

  初秋是“秋冻”的好时机,但到了深秋之后,早晚气候偏低、中午偏高,昼夜温差加大(温差超过10℃),就要注意及时给宝宝添衣加被了。你也可以观察宝宝,如果发现面色发白、手脚冰凉、打喷嚏、流鼻涕或打寒战等,就说明宝宝穿少了,要及时添衣。

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