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苹果减肥极速又健康!
发布:2014-09-04|来源:七丽女性网 转载||编辑:实习编辑陈晓娜

  苹果减肥法不是新鲜事,很多人都愿意尝试,效果也是有目共睹的,问题是你要怎么使用苹果在三日里快速瘦身。接下来,跟着小编来看看苹果三日快减法。

  三日苹果减肥法

  连续三天只吃苹果,不吃任何其它的水果或食物;按照自己的饥饿感吃三餐苹果;不管什么种类的苹果都可以,不过建议吃红苹果,青苹果比较酸,对肠胃的刺激较大。

  TIPS:

  在吃苹果减肥的时候尽量避开刺激性的茶水或咖啡因,减肥期间的肠胃是比较脆弱的,建议喝些薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草,对肠胃的刺激较小。

  此外,在减肥的时候可能还会出现便秘的问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排出。

  苹果的效果

  苹果是蔷薇科植物,性平味甘、酸,营养比较丰富。药用可以调理肠胃止泻、通便,也可用于治疗高血压,预防和恢复疲劳,也能降低血中胆固醇。苹果中含有糖、蛋白质、脂肪、各种维生素、磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等,对身体是非常好的,可以补充减肥期间所缺失的营养。

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关键词: 苹果减肥 极速 健康

 

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