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5招告别晚睡强迫症 让你保证好睡眠
发布:2014-08-29|来源:家庭医生在线||编辑:实习编辑陈晓娜

  晚睡强迫症对人体的危害有哪些呢?

  1、影响健康

  美国国家健康研究中心的最新研究成果表明:熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”。

  英国心理学专家也认为,睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,还有可能挽救了自己的生命。

  研究生物节奏的专家认为,睡眠不足的影响会累积起来,最终严重危害健康,甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

  睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,没有睡眠就没有健康。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。

  综上所述,有些事情必须做,尤其是治好自己的“晚睡强迫症”。

  2、精力

  一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由晚睡强迫症带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

  3、皮肤

  女同志需特别注意。一般来说,油性皮肤抗老化能力比较强。但是,如果晚睡强迫症患者熬夜,在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养(- -0男的一般都是这样),皱纹一直维持了10几天,一直到现在。

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关键词: 晚睡强迫症 好睡眠

 

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