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趴着睡影响精子 食物改善
发布:2014-08-27|来源:家庭医生在线 ||编辑:实习编辑陈晓娜

  精子保养八种多吃食物

  1、海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  2、畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

  3、韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

  4、豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

  5、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

  6、锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  7、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  8、维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

  此外,专家建议,大家应该改变以车代步、出门坐电梯的习惯,多增加些运动。同时专家强调,阳光也会激发男性的“种子”活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致男性不育。除此,阳光还可缓解人们压抑的情绪。

  男性同胞们一定要提高健康意识,定期去医院做常规检查,看看“种子”是否健康,避免男性不育的发生。

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