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小运动让男人告别小肚腩
发布:2014-08-21|来源:家庭医生在线||编辑:实习编辑陈晓娜

  很多男士在希望自己有个健壮的身体的同时,也会希望在性爱的时候能让另一半满足。下面教大家几个既能提高性爱能力,又能减肥的健身动作。

  四健身动作壮阳减肥两不误

  一、练腹部肌肉

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

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关键词: 小运动 肚腩

 

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