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米饭减肥法 科学且不反弹
发布:2014-08-19|来源:瘦身男女 ||编辑:实习编辑陈晓娜

  很多人都认为在减肥期间米饭是要尽量少量摄取的,下面瘦身男女小编就要告诉的旧爱米饭在整个减肥过程中起到的作用,下面瘦身男女小编就要告诉大家在这期间我们应该如何合理食用米饭,帮助大家快速瘦身。

  米饭减肥法 科学减肥不反弹

  一、摄取米饭的好处

  1、摄取米饭有助于坚持减肥

  减肥减到一半开始满头发晕、脸色发青、营养不良?都是不吃米饭惹的祸!营养专家告诉你,摄米饭的人减肥比较容易持续,钾、镁及食物纤维等的数值也较高。但是不吃米饭的人,身体不得不摄入更多的肉类来弥补“糖”的不足,这种瘦身的代价可能还会增加肾脏的负担。试问身体状况日益变差,你还怎幺能坚持减肥呢?

  2、米饭是均衡营养的优秀食材

  米饭除了碳水化合物以外,还含有蛋白质、钙质、铁、镁、食物纤维等等,丰富含有身体所必须的营养。

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关键词: 米饭减肥 不反弹

 

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