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科学瘦身食谱的饮食原则
发布:2014-08-15|来源:闻康资讯网||编辑:实习编辑潘雪虹

  减肥过程中,饮食的控制是非常重要。但是很多MM经常会发现,虽然是吃的少了,能瘦下来了,但是营养方面不够均衡,身体健康方面的影响是比较大的。所以小编建议大家制定科学的瘦身食谱,健康的减肥。那么,健康减肥的6个饮食原则?接下来大家就一起来看看科学瘦身食谱如何制定吧!

  1、不要过多摄入水分

  不错,每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。

  2、合适的早餐

  每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变,在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用,而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!

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