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刮痧减肥 变身玉腿女神
发布:2014-08-13|来源:寻医问药网||编辑:实习编辑潘雪虹

  刮痧瘦腿是众多粗腿美眉最爱的减肥方法之一,操作简单,对身体没有任何副作用。坚持一个月,就能有效瘦腿哦。喜欢的美眉赶快试试吧。

  1、腿部穴位

  刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

  (1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

  (2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

  (3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

  (4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

  (5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

  (6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

  (7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

  (8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

  (9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

  2、腿部刮痧手法

  从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

  如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。

  小编提醒:想要减肥也要先对自己的身体做一个了解,看看自己是适合哪种方法,才可以对症下药哦。

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关键词: 刮痧 瘦腿

 

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