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营养补充对备孕期男性很重要
发布:2014-08-12|来源:寻医问药||编辑:实习编辑潘雪虹

  众所周知,想要生个健康的宝宝,女性在备孕前一定要进行调养,补充营养。但是其实在备孕期间,男性朋友也是需要补充营养的,如果没有摄入足够的营养,则可能对精子的形成与质量造成影响,情况严重的甚至招致不育。男性假如长时间缺乏各类维生素摄入,性腺正常的发育和精子的生成就会受到阻碍,导致精子数量减少,或影响精子的正常运动。那么男性朋友在备孕期间要如何补充营养呢?

  准爸爸备孕期间食物

  1、要保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

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关键词: 备孕期男性 营养

 

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