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趴桌子上睡伤健康 五妙招让你享受午休时光
发布:2014-07-17|来源:寻医问药网||编辑:实习编辑潘雪虹

  在这正是夏季天气越来越热了,犯困就成了我们常常会出现的事情。很多的白领一族都选择在午休时都忍不住打个盹儿。午睡也有讲究,睡得不好,可能一下午都无精打采,以下几个招数可助您提高午睡质量。

  1、饭后15分钟再午休

  大部分白领中午的休息时间并不长,要吃饭,要午睡,真的是争分夺秒。为了有更多时间休息,很多白领吃完饭就立刻午睡。但是,这样的做法会导致大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。

  2、别趴在桌子上睡

  白领午睡习惯趴在桌子上午睡。长时间的将头部枕在手臂上,不仅容易出现手臂麻木、酸疼,还可能造成眼压过高,睡醒之后会有暂时性的视力模糊,长期这样就会导致眼睛变形,患上眼部疾病。同时,趴着睡会影响脑部供血,让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态。

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