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饭前饭后都别喝水 日常饮食的10个“不宜”
发布:2013-05-20|来源:爱美网||编辑:符慧华

  养生饮食,可以帮你吃出美丽和健康。但也要小心,有时候吃得不对就是“祸从口入”,不良的饮食习惯对你的身体大有坏处。日常饮食养生中有什么禁忌?你是否也有这些错误的饮食习惯?

  1、饭前、饭后不宜饮水

  饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必将冲淡、稀释唾液和胃液,并减弱蛋白酶的活 力,对消化吸收产生不利影响,时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害,可以少喝点开水或热汤,休息片刻再进餐,就不致影响胃的消化功能了。

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