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孕妈必知:熟知孕期营养观 孕妈你吃对了吗?
发布:2013-01-12|来源:中国青年网||编辑:月满

  怀孕后,家里长辈都会给准妈妈大补特补,以为这样可以让母子更健康。最新调查显示,超过66% 的准妈妈认为自己营养十分充足,甚至达到“过剩”状态。

  中午,朵朵妈觉得没有胃口,就让同事帮她带个面包回来。李梅赶紧劝道:“朵朵妈,你现在怀着朵朵呢,午饭可不能糊弄啊?”“呵呵,朵朵奶奶每天做饭都大鱼大肉的,朵朵不会缺少营养的。”朵朵妈不在意地说。李梅看劝说无效,只得无奈地耸耸肩。

  朵朵妈这种孕期营养观念正确吗?准妈妈怎么吃才是对的呢?

  准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗?一项最新的调查结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者承认孕期营养知识不够。

  怀孕后,家里长辈都会给准妈妈大补特补,以为这样可以让母子更健康。最新调查显示,超过66% 的准妈妈认为自己营养十分充足,甚至达到“过剩”状态。

  其实,孕期营养并非越多越好,营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等,均与饮食不当有关。

  准妈妈饮食九大成分

  牛奶:可补充优质的蛋白质和钙质。

  鸡蛋:鸡蛋的蛋白质最易被人体吸收,且富含卵磷脂。

  粮食:可给人体提供能量和B 族维生素,每天食用250 ~ 400 克。

  蔬菜:可给人体提供维生素、矿物质和纤维素,每天食用绿色蔬菜250 克,红黄

  蔬菜250 克。

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关键词: 怀孕知识 孕妇知识

 

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