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早餐吃太早营养吸收差 盘点白领3餐错误习惯
发布:2012-10-11|来源:爱美网 ||编辑:符慧华

  白领一族外表光鲜亮丽,其实工作非常辛苦,常常因为工作顾不上三餐,早上行色匆匆边走边吃,中午边吃边看视频,晚上累得不想吃饭……这些都是常见的饮食错误。

  早餐:

  1、吃的太早

  专家表示,人体在早上最好的营养吸收阶段是7:30—8:30。由于现代都市白领的作息时间,对比起其他人群,如:学生,老人等的作息时间有差别,所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。

  很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导,有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。专家表示,如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久,是不利于身体健康的。同时,过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。

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关键词: 早餐 营养吸收

 

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