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冬季如何“养阴” 早卧晚起延长睡眠时间
发布:2011-11-23|来源:中国中医药报||编辑:符慧华

  春夏为阳,秋冬为阴。阳为用,阴为体。春夏的用发挥得怎么样,很大程度就要看秋冬这个体好不好。故《素问·四气调神大论》云:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮与生长之门。”那么怎样做才能达到冬季养阴的目的呢?

  论云:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待阳光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生着少。”

  冬三月怎么养阴,怎么适应闭藏的状态呢?关键是要做到“无扰乎阳”。应从以下四点做起:

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