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春季如何预防小毛病:当归枸杞等防内分泌失调
发布:2011-03-24|来源:成都晚报|作者:车夫|编辑:符慧华

  初春的悄然而至让人“很受伤”——小毛病不断,今天不停出汗,明儿腰酸背疼,总之就是:“太难受了”——这样的健康状态仿佛在很多女人身上都在发生,季节更替的时候身体莫名其妙的小毛病特别多。下面几句口头语,在季节交替时也许经常被你提及,却从未被重视,立即为你一一解读,很多健康盲点就会被逐一点破。

  过度疲劳

  每日都会加班到深夜,加之初春室内外的温差很大,让脾气大大受损。脾是血的“管理者”,当脾处于弱势时,血就会趁机“活跃”,从而导致月经期的提前。

  处方:小零食的大功劳 在午后小零食上下点功夫:坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质,以及多种矿物质尤其是微量矿物质,能增加身体抗氧化能力,减轻疲劳感。而黑巧克力中的黄烷醇,帮助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻,为大脑提供更强大的动力。

  营养缺失

  冬春交替之时的新陈代谢旺盛,容易让身体内的水分和营养流失,打破体内的平衡系统,此时月经期当然也会提前,而且任何人也摸不到它的“规律”。水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小,比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现,但经过及时调整,不会对健康产生大碍。

  处方:调整生物钟 “到什么时候办什么事儿!”规范自己的生物钟。睡眠、用餐、生活方式都在固定的时间段进行。让生活“走上正轨”,体内的循环自然会恢复往日平衡。

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关键词: 防内分泌失调

 

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